Cellträning gör dig vital
90-95% av vår energi i cellerna produceras i mitokondrierna. I dagens samhälle lider vi sällan brist på bränsle eller syre. Däremot kan vi inte alltid nyttja vårt bränsle och syre effektivt. Detta beror ofta på att våra mitokondrier har en mekanismdysfunktion, de fungerar helt enkelt inte som de ska. För att på alla bästa sätt kunna nyttja bränslet vi får i oss genom exempelvis mat, fysisk rörelse och kosttillskott och syret vi andas, behöver vi återställa och rehabilitera mitokondriernas funktion.
Livsstilsförändringar som kalorireduktion, fasta, lagom fysisk rörelse, köldexponering (t.ex. kalla duschar), värmeexponering (t.ex. bastu), kosttillskott och mediciner, kan hjälpa oss en bit på vägen. Men stress, sjukdomar och åldersslitage gör att det inte räcker med enbart livsstilsförändringar. Mitokondrierna behöver undehåll. Och det är här CELLGYM® kommer in.
CELLGYM® höghöjdsträning är en fantastisk metod för att öka ditt fysiska och psykiska välmående och minska mottagligheten för sjukdomar på cellnivå. IHT (intermittent hypoxiterapi), även kallad klassisk höghöjdsträning, bekämpar och reverserar skador genom att rengöra dina celler, eliminera de gamla och skadade mitokondrierna och bygga nya, friska mitokondrier. Hypoxiterapi har därför en central effekt på celler, vävnader, organ och fysiska system.
IHT-terapi är perfekt både för elitidrottare och individer som vill förbättra sin allmänhälsa, energi och prestationsförmåga. Simulerad höghöjdsträning är designad för att efterlikna effekterna av träning på hög höjd med mindre syre i luften och är kliniskt väl underbyggd. Studier har visat att den tunna syrefattiga bergsluften stärker cellerna positivt och höghöjdsträning kan både förbättra hälsan och reducera sjukdomssymtom.
Om du är etlitidrottare och atlet kan vi dessutom erbjuda IHHT-terapi (intermittent hypoxi-hyperoxiterapi) för att maxa dina resultat ytterligare.
Hur fungerar det?
Nobelpristagarnas banbrytande upptäckter visar hur syrenivåer påverkar cellens ämnesomsättning och fysiologiska processer. Deras upptäckter har lett fram till nya lovande strategier för att bekämpa ohälsa och sjukdomar. Bland annat har man sett att när delar av kroppens vävnader eller organ upplever syrebrist aktiveras proteiner som kallas HIF (hypoxi-inducerbar faktor). Detta i sin tur påverkar njurarna att producera erytropoietin (EPO), ett hormon som krävs för produktion av röda blodkroppar och som i sin tur ansvarar för att transportera syre genom kroppen. En ökning av de röda blodkropparna förbättrar cellernas syreupptagningsförmåga och därmed kroppens förmåga att leverera syre till muskler och organ. Det påverkar även mitokondrierna, cellernas batterier eller kraftverk, hur cellerna förbränner energi och hur de lagrar energi. Dessutom påverkas tillkomsten av nya fina blodkärl, så kallade kapillärer, i musklerna.
Med CELLGYM® ökar vi kroppens förmåga att transportera det livsviktiga syret och förbättra cellernas mitokondrier att använda och lagra energi. Under behandlingen rensas slitna celler bort och din kropp bildar nya friska mitokondrier och röda blodkroppar. Detta i sin tur leder till en rad hälsofördelar som du kan läsa om längre ner.
Ämnesomsättningen är grunden för allt liv
Ämnesomsättningen som är grunden för allt liv, sker i våra celler. Därför är det viktigt att våra celler mår bra. Cirka 80 biljoner celler producerar energi i tusentals små energifabriker med hjälp av näring och syre. Kvaliteten på våra cellers egna batterier eller kraftstationer, de så kallade mitokondrierna, är väldigt viktiga. Stress, miljögifter, sömnstörningar, fel kost och många andra faktorer kan skada vår viktiga ämnesomsättning. Cellerna producerar då mindre adenosintrifosfat (ATP), som är den kemiska grunden för alla reaktioner och metaboliska processer i kroppen. Resultatet blir mindre energi och till slut energiunderskott. Konsekvensen av detta kan bli att du åldras snabbare, får en nedsatt prestationsförmåga och det är allmänt antaget att många kroniska sjukdomar och livsstilssjukdomar är förknippade med skadade mitokondrier. Våra mitokondrier slits med åren, särskilt om vi under perioder varit stressade, sjuka eller utsatts för andra påfrestningar, men med hjälp av CELLGYM® kan vi hålla våra mitokondrier i topptrim och se till att vår kropp fungerar bättre.
Fördelar
- Djupgående påverkan med ökad energi, mer motståndskraft och bättre hälsa.
- De flesta upplever mycket mer energi och vitalitet inom 6 veckor.
- Höghöjdsträning under fullständig avkoppling.
- Vetenskapligt baserad och den senaste tekniken.
Vilka effekter kan uppnås?
- Ökad styrka, uthållighet och optimerad prestationsförmåga
- Mindre återhämtning vid träning
- Bättre kardiovaskulär hälsa
- Bättre mental styrka
- Hjälp vid depression
- Stressreducering och bättre förmåga att hantera stress
- Bättre koncentrationsförmåga
- Förbättrad sömn
- Ökad ämnesomsättning
- Ökad fettförbränning och viktminskning
- Starkare immunförsvar
- Hjälp vid återkommande infektioner
- Bromsat åldrande
- Starkare hjärt- och kärlsystem
- Aktivering av kroppens egen läkningsförmåga
- Mer balanserad hormonproduktion
- Friskare och hälsosammare hud
- Ökad cellenergi (mer ATP)
- Snabbare cellregenerering
- Bättre skydd mot oxidativ stress
- Stimulering av coenzyme Q10
- Förbättrad lungkapacitet vid astma och KOL
- Hjälp vid hypertoni (högt blodtryck)
- Lindring av tinnitus
- Lindring av kronisk huvudvärk
- Hjälp vid diabetes typ 2
- Hjälp vid allergier
- Förbättring vid stressrelaterade sjukdomar, t.ex. utmattningssyndrom
- Hjälp vid neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimer och Parkinsons
- Hjälp vid fertilitetsproblem
- Förebyggande av demens
- Hjälp vid muskuloskeletala sjukdomar som ledsjukdomar (ex reumatism och artros), ryggsjukdomar (ex lumbago) och sjukdomar i mjukvävnader (ex fibromyalgi och sjukdomstillstånd i skulderled)
IHHT-terapi kan hjälpa vid Covid-19
IHHT-terapi har både direkt och indirekta positiva effekter i samband med exponeringen för Covid-19. Förutom den direkta förbättringen av andningsfunktionen kan indirekta metaboliska och epigenetiska effekter göra kroppen mer motståndskraftig och uthållig när den utsätts för ett nytt aggressivt virus. Ytterligare skyddande effekter av IHHT-terapi är den förhöjda aktiveringen av CD8-lymfocyter och naturliga mördarceller (NK-celler), eftersom nyare studier har visat att allvarliga Covid-19-infektioner visar brist på CD8-lymfocyter (The Lancet Medical Journal, 2020).
Hur går behandlingen till?
Sessionen utförs i bekvämt liggande position under fullständig avkoppling. Med individuellt inställbara intervaller får du andas in växlande procentsatser av syre. Via en ansiktsmask kan vi förse din kropp med normal syrekoncentration (normoxi), mindre syre (hypoxi) eller mer syre (hyperoxi). Den genomsnittliga träningstiden är 40 minuter.
Normal syrekoncentration i luften vi andas är 21%. Vid klassisk höghöjdsträning eller intermittent hypoxi-terapi (IHT) som det också kallas, växlar vi mellan en lägre syrekoncentration på 11-17% (hypoxi) och en normal syrekoncentration (normoxi) på ca 21% under sessionen. Träningen justeras individuellt utifrån din genetiska känslighet för hypoxi, din ålder, ditt fysiska utgångsläge med mera.
Vid vissa hälsottillstånd kan den lägre syrekoncentrationen (hypoxi) sänkas ytterligare.
Om du är vältränad eller atlet kan vi öka syrekoncentratioinen ända upp till 32-34% (hyperoxi). När vi växlar mellan låg syrekoncentration (hypoxi) och hög syrekoncentration (hyperoxi) kallas det för intermittent hypoxi-hyperoxiterapi (IHHT).
Under hela sessionen sker övervakning av din syremättnad (SpO2-värde), puls och mätning av hjärtfrekvensvariation i realtid (HRV).
Efter sessionen upplever de flesta mer energi och ökad avslappning.
Behandling och resultat
Det rekommenderade antalet sessioner är 15-20 st. Idealet är 2-3 pass per vecka under 5-8 veckor. Resultaten förblir stabila under cirka 6 månader och det är rekommenderat att gå 2 kurer per år. Efter avslutad kur kan man eventuellt fortsätta med ett lättare avslappnings- och underhållsprogram med 2 sessioner per månad om man så önskar.
Kontraindikationer
- Gravid.
- Akut infektion i kroppen, feber eller influensaliknande symtom.
- Akut huvudvärk.
- Ett kroniskt tillstånd som förvärrats avsevärt.
- Medfödd intolerans mot hypoxia (du får problem med syreupptagningen när du flyger, då kabintrycket minskar vilket gör att syremolekylerna är mer utspridda).
- Psykiatriska nödsituation.
- Alla tillstånd som kräver behandling på en intensivvårdsavdelning
Relativa kontraindikationer
- Hjärtdefekter (arteriovenös shunt, mitralisinsufficiens eller aortastenos).
- Kronisk sjukdom i ett långt framskridet stadium.
- Pletora.
- Thalassemi.
Att tänka på före och efter behandling
Före
- Du ska inte ha ätit 3-4 timmar före sessionen.
- Gå på toaletten innan sessionen för att inte störa avslappningen.
- Under sessionen ska du koppla av helt. Inga mobiltelefoner, läsplattor eller dylikt.
Efter
- Drick mycket vatten efter sessionen.
- Om du får lätt huvudvärk eller blir trött efter de första sessionerna, rekommenderar vi dig att vila och lägga dig lite tidigare på kvällen.
- En del klienter får mycket energi eller känner sig överväldigade.
Bieffekter
Lätt huvudvärk, trötthet och i enstaka fall illamående kan uppstå.
MÖJLIGHET ATT BOKA KOMMER UNDER AUGUSTI MÅNAD.
Studier