Mitokondrierna är de oerhört viktiga kraftverken i våra celler som bildar vår energi. Om mitokondrierna inte fungerar som de ska ha vi dåligt med energi i kroppen. Mitokondrierna är helt centrala i vår ämnesomsättning. Om mitokondrierna inte fungerar, störs hela ämnesomsättningen, kärlen pluggas igen, syret stryps, näringen kommer inte fram dit den ska och energin försvinner. Framför allt påverkas de vävnader och organ som behöver mycket energi, till exempel musklerna och hjärnan. I slutändan kan detta skapa vissa typer av hjärt- och kärlsjukdomar, astma, diabetes, utmattningssyndrom och även neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimer och Parkinsons.

 

Det var en gång…
Mitokondrierna har en lång historia. I varje cell finns mitokondrier som anses härstamma från bakterier som byggdes in i cellerna för 1000 miljoner år sedan, detta för att cellerna skulle kunna utnyttja syre. Antalet mitokondrier i en cell ökar när man behöver mer energi under en längre tid, som vid fysisk träning, och minskar när man är inaktiv eller blir äldre. Våra mitokondrier slits tyvärr med åren, särskilt om vi under perioder varit stressade, sjuka eller utsatts för andra påfrestningar

 

Kan man få mitokondrierna att fungera bättre?
Det finns flera saker du kan göra i vardagen.

1. Äta välbalanserat. Undvik raffinerad mat, minska på kolhydraterna, ät hälsosamt fett.
2. Periodisk fasta där du äter all mat inom ett fönster på 8-10 timmar.
3. Röra på dig minst 30 minuter varje dag.
4. Varva ner regelbundet med något som får dig att må bra och känna dig i balans.
5. Prioritera sömnen.
6. Duscha kallt varje dag i 1 minut.
7. Testa olika kosttillskott.

 

Medicinsk laser
Om du behöver hjälp på vägen kan medicinsk laser vara en lösning. På Hagertkliniken jobbar vi med laser för att ladda mitokondrierna så att cellerna kan jobba optimalt och gör det de ska. Medicinsk laser är väldigt användbart för många åkommor, eftersom den jobbar på cellnivå och ökar din självläkning.

 

Nyhet på Hagerkliniken
Om det känns övermäktigt att komma igång med alla de nyttiga tipsen eller om du vill ha en riktig boost framåt, kan vi hjälpa dig. Efter sommaren kommer Hagertkliniken att kunna erbjuda simulerad höghöjdsträning, den optimala boosten för din hälsa. Vi kickar igång kroppens förmåga att transportera det livsviktiga syret och ladda mitokondrierna med mer energi. Höghöjdsträningen hjälper kroppen att bilda röda blodkroppar och pressar de skadade cellerna till snabbare celldöd, som sedan ersätts med friska celler. Resultatet blir att du ökar din styrka och energi. Det bästa av allt är att träningen utförs i bekvämt under fullständig avkoppling på vår klinik.

 

Vill du läsa mer om mitokondrier bifogas en länk till socialstyrelsens informationssida.